晚上只吃水果好吗 吃水果的好处

晚上只吃水果好吗

其实要看个人的情况，如果你是减肥人群的话，那么这是可行的，但如果对于那些偏瘦的人来说的话，单纯只吃水果有可能不能满足机体的能量需求，还是需要吃一点辅食的，毕竟水果消化的比较快，饥饿感也比较明显一些，所以还是可以吃一些辅食，当然，如果选择那些糖量比较高的水果来说，晚上不吃饭也是可以的。

但是晚上只吃水果的话，如果是减肥就还要注意以下几点，比如晚餐吃水果的定义并不单单只吃一个苹果，或者只是一个水果之类的，但是那些糖分比较高的水果就不适宜吃，还有这个方法并不属于快速减肥法，所以晚上只吃水果的话，并不能够达到快速减肥的效果，事实上，一些水果是不能够多吃的，比如凉性水果，像西瓜之类的，这种水果吃多了之后，对肠胃吸收不好，还有可能导致拉肚子，所以在吃水果的同时呢，可以选择一些性温，甘平的水果。