吃什么有助于长头发 长头发怎么扎好看

现在很多女孩子都喜欢留长发，网上也经常流传一句“待我长发及腰，娶我可好”，也暗示了长发对女生的重要性，但有些女生还是会忍不住去剪短发，但一剪子下去，就马上后悔了，那么，吃什么有助于长头发。

吃什么有助于长头发

可以选择吃猴头菇，因为猴头菇含有高蛋白，而且富含矿物质和维生素，它的营养价值也不低。而且它还有人体所需的多种氨基酸，而且经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用，还能起到养胃的效果，可谓是一举两得。鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。 

黑芝麻 ，黑芝麻含有维生素E、蛋白质、钙等多种物质，黑芝麻里面含有的油脂特别高，而且油脂能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用，而且用黑芝麻冲水可以起到亮发的效果，还能让头发变得更加乌黑。 核桃仁 ，脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。