含脂肪的食物有哪些

在我们的日常生活中，有许多食物都是含脂肪的。像易胖体质的人，就应该少吃含脂肪比较高的食物，那如果是身材比较瘦弱的，可以多吃一些脂肪高的食物。下面就由我来为大家简单介绍一下含脂肪的食物有哪些？

1.花生，我们都知道，花生对于女孩子来说，它的营养价值都是非常高的。但是花生它的脂肪含量非常的高，平常很多人都喜欢吃花生油，用花生来榨油，所以说100克花生中，它的脂肪含量是40克左右。像在减肥中的女性，应该尽量少吃一些花生，以免增肥。

2.巧克力，现在许多人都非常喜欢吃巧克力，但是巧克力里面脂肪含量是比较高的，因为它属于一种高热量的食物，100克的巧克力，里面的热量是580大卡，脂肪含量是40克左右。那吃巧克力的话就很容易长胖和增肥，易胖体质的人应该尽量少吃巧克力。但是偶尔吃巧克力的话是没有那么容易长胖的。

3.肉类食物，一般在我们的生活中，许多肉类食物它的脂肪含量都比较高。特别是油炸过的肉类，它的脂肪含量更高，因为它里面有油的热量，又有肉类食物的热量，那它的脂肪含量较高。像我们平常生活中所吃的猪肉，牛肉，鸭肉等这些肉制品，都是高脂肪含量的食物。