什么叫便秘 便秘怎么办

无论是年轻人还是老年人都会出现便秘的情况，都有可能会出现便秘的困恼，什么是便秘：正常人一般每日的排便时一到两次，便秘是会让人排便非常费力，粪质十分的硬，量会很少。出现便秘应及时解决。

什么叫便秘

便秘跟年龄是有关系的，老年人便秘的人比青壮年明显增高，随着年龄的增长，老年人的食量和活动量减少，导致肠的蠕动能力减弱，身体里的水分过度吸收，导致的便秘。便秘也跟生活习惯很有关系，由于随着年龄的增长，老年人的牙齿会脱落，对饮食有一定的要求，太难嚼的东西无法咀嚼，所以会选择低渣精细的食物，这样对于老年人来说比较方便省事，但饮食过于简单，也会导致肠内运动减慢，水分被吸收导致便秘。我们在日常生活中会忽视自己的排便习惯，没有在意过自己的便意，使自己的排便受到限制而导致便秘。自己平常也要多注意锻炼，加速自己肠道的活动。还有一些便秘是因为肠道的病变和自己的精神心里因素。

不管自己是什么原因的便秘都应该注意自己身体的变化，注意锻炼和自己的合理饮食。