秋葵的热量 什么人适合吃秋葵

很多人们都吃过秋葵这一种蔬菜，秋葵近年来已经成为非常火热的食物。秋葵不仅味道好，而且具有丰富的营养价值。不过对于减肥的人们来说，在食物的选择上是需要谨慎的，很多减肥人士都不知道秋葵热量高不高，吃了之后会不会长胖，下面就来说说秋葵的热量是多少，一起来解决这个疑问吧！

秋葵的热量

秋葵的卡路里含量相对较低，每100克秋葵含37卡路里，这只要我们步行三十分钟分钟就能消耗掉其摄入的能量。此外，每100克秋葵含有大约0.1克脂肪。

秋葵是典型的高蛋白低热量蔬菜，不会给我们的身体带来任何负担。秋葵还含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们感到饱从而减轻体重。此外秋葵还含有一种叫做粘蛋白的物质，粘蛋白是一种蛋白质，可以帮助我们在减肥过程中维持正常的新陈代谢，从而加速减肥效果。

在平时的生活中，我们可以买一些秋葵然后在沸水中焯一下，取出来放在盘子里，然后倒一些生酱油直接吃。这种方法很简单，也不用添加太多调料，而且秋葵热量本身也是不高的，也不会给我们的身体增加太多卡路里，它适合节食者以及减肥人士食用。

以上是关于秋葵的热量的相关内容，秋葵的营养丰富，但热量并不高，是减肥人士可以选择的食物之一。