夏季养生吃什么

我们都知道，春养于肝，夏养于心，秋养于肺，冬养于肾，中医认为夏季人体心的阳气最为旺盛，因此夏季养生应注重护心。那夏季养生吃什么，就成为我们需要思考的问题了，接下来就请跟着小编一起了解一下吧。

1、夏季养生怎么吃

到了夏天，我们人体体内阳火旺盛，又容易贪凉多饮食冷饮，吹空调等，体内湿邪严重。因此夏季养生怎么吃，应遵循着以清为主，健脾祛湿，消热去暑的原则。还有一个原则，相比大家都知道，那就是冬病夏治，趁着夏天人体与外界阳气盛，尤其三伏天应适当进补，以治疗冬季鼻炎等。

2、夏季养生吃什么

正如上文所说的，夏季养生吃什么都应尽量选择清淡，可多煮绿豆汤或者冬瓜汤，有着去暑下火的功效，也可多煮薏米汤以去除体内湿气。此外，夏季养生饮食方面应注重护心，护心安神的食物有茯苓、麦冬、莲子、百合、薏米等。

3、夏季养生什么时候吃

夏季是我们饮食最不规律的季节，尤其是下班回来，容易因外面环境炎热，而贪食生冷食品或胃口不振。从外面回来后，应待身体清爽后，选择消暑食品，如西瓜，绿豆等。水分的补充则不可待口渴再饮，应时常进行补充。

所以，夏季养生吃什么，看完本篇文章的你，想必心里也有数了，那就赶紧行动起来吧。