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夏季养生吃什么

我们都知道,春养于肝,夏养于心,秋养于肺,冬养于肾,中医认为夏季人体心的阳气最为旺盛,因此夏季养生应注重护心。那夏季养生吃什么,就成为我们需要思考的问题了,接下来就请跟着小编一起了解一下吧。

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1、夏季养生怎么吃

到了夏天,我们人体体内阳火旺盛,又容易贪凉多饮食冷饮,吹空调等,体内湿邪严重。因此夏季养生怎么吃,应遵循着以清为主,健脾祛湿,消热去暑的原则。还有一个原则,相比大家都知道,那就是冬病夏治,趁着夏天人体与外界阳气盛,尤其三伏天应适当进补,以治疗冬季鼻炎等。


2、夏季养生吃什么

正如上文所说的,夏季养生吃什么都应尽量选择清淡,可多煮绿豆汤或者冬瓜汤,有着去暑下火的功效,也可多煮薏米汤以去除体内湿气。此外,夏季养生饮食方面应注重护心,护心安神的食物有茯苓、麦冬、莲子、百合、薏米等。


3、夏季养生什么时候吃

夏季是我们饮食最不规律的季节,尤其是下班回来,容易因外面环境炎热,而贪食生冷食品或胃口不振。从外面回来后,应待身体清爽后,选择消暑食品,如西瓜,绿豆等。水分的补充则不可待口渴再饮,应时常进行补充。

所以,夏季养生吃什么,看完本篇文章的你,想必心里也有数了,那就赶紧行动起来吧。

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