健康知识百科>营养滋补>滋补品>夏季养生吃什么

夏季养生吃什么

我们都知道,春养于肝,夏养于心,秋养于肺,冬养于肾,中医认为夏季人体心的阳气最为旺盛,因此夏季养生应注重护心。那夏季养生吃什么,就成为我们需要思考的问题了,接下来就请跟着小编一起了解一下吧。

timg (15).jpg

1、夏季养生怎么吃

到了夏天,我们人体体内阳火旺盛,又容易贪凉多饮食冷饮,吹空调等,体内湿邪严重。因此夏季养生怎么吃,应遵循着以清为主,健脾祛湿,消热去暑的原则。还有一个原则,相比大家都知道,那就是冬病夏治,趁着夏天人体与外界阳气盛,尤其三伏天应适当进补,以治疗冬季鼻炎等。


2、夏季养生吃什么

正如上文所说的,夏季养生吃什么都应尽量选择清淡,可多煮绿豆汤或者冬瓜汤,有着去暑下火的功效,也可多煮薏米汤以去除体内湿气。此外,夏季养生饮食方面应注重护心,护心安神的食物有茯苓、麦冬、莲子、百合、薏米等。


3、夏季养生什么时候吃

夏季是我们饮食最不规律的季节,尤其是下班回来,容易因外面环境炎热,而贪食生冷食品或胃口不振。从外面回来后,应待身体清爽后,选择消暑食品,如西瓜,绿豆等。水分的补充则不可待口渴再饮,应时常进行补充。

所以,夏季养生吃什么,看完本篇文章的你,想必心里也有数了,那就赶紧行动起来吧。

0

猜你需要更多选择 >
  • 精选百科

夏季吃荔枝有哪些禁忌
防晒霜和隔离霜的正确使用顺序
水蜜桃的营养成分有哪些
乳酸菌哪个牌子好?
蝉蜕多少钱一斤
男士面霜有什么用
荷花粉怎么吃
减肥食谱一日三餐
美国的护肤品牌都有哪些
吃水蜜桃有哪些注意事项
洁面霜怎么用
怎么判断黑布林生熟
富含膳食纤维的食物有哪些?
花青素的功效与作用
葡萄的功效与作用
平价护肤品排行榜前十名
保湿霜什么时候用
沙果和苹果区别是什么
白藜芦醇哪些人不能吃
苹果酵素的做法
自制减肥酵素
康宝莱为什么要多喝水
花椒的药用功效有哪些
黄芪的功效与作用
植物蛋白有哪些食物
肉毒素的作用
类胡萝卜素作用
吃柠檬有什么好处
杜仲的功效与作用
人参的功效与作用
麦冬的功效与作用
丹参的功效与作用
花胶的做法
袋鼠精
大豆蛋白的功效与作用
b族维生素
狗脊的功效与作用
银杏黄酮的功效与作用
月桂酸
罗汉果的功效
酪蛋白钙
红景天的功效与作用
人胎素的功效与作用
海藻糖的功效与作用
百里香的功效与作用
菊芋的功效与作用
三七粉的作用与功效
淀粉类食物有哪些
硫酸亚铁补血效果好吗
辣木籽的功效与作用
苦荞麦
动物蛋白
脱脂乳粉
肉桂的功效与作用
绞股蓝的功效与作用
肌醇是维生素b几
糙米的功效与作用
蛋氨酸的作用和功效
薄荷脑的功效与作用
薄荷油