每天吃枸杞有什么好处 枸杞的营养价值

枸杞想必大家都不陌生，不管是煲汤、泡茶，身边要是有枸杞都会加一两颗进去。因为每个人都知道枸杞是好东西，那么小编为大家介绍一下，每天吃枸杞有什么好处。

每天吃枸杞有什么好处

根据有关部门的规定，枸杞属于药食两用的食材，多产于我国东北地区、甘肃、山西等地，并且枸杞中含有大量甜菜碱、阿托品、天仙子胺等高营养成分，购买方便，食用简单，价格亲民，所以大家可以每天都吃枸杞，所以经常吃枸杞的好处有：

1.提高免疫力，枸杞中含有的枸杞色素，在人体中分解成胡萝卜素和叶黄素，他们可以提高人体的免疫功能，预防肿瘤、动脉硬化等疾病的发生。

2.抗衰老，枸杞中含有枸杞多糖，他能抗衰老、抗疲劳、保护人体的肝脏功能，促进人体的新陈代谢，具有美容养颜的功能。

3.补血、安神，枸杞和红枣是许多人公认的完美搭配，因为两者都具有补血的作用，并且枸杞还具有安神的作用，在睡前食用，可以提高睡眠质量，帮助入眠需要。

4.补气虚，像中老年人阴虚气虚，容易出现疲劳、经常没有力气等现象，这时候可以泡一些枸杞，有利于补气，利脾胃。

虽然枸杞的营养功能很多，但不是每个人都能吃枸杞的，像腹泻的人不能吃枸杞，吃多了也不好，容易上火。所以枸杞虽然是营养价值高的补品，但是也不能吃的太多，适量即可。