黑芝麻的热量是多少大卡 黑芝麻在减肥期间能吃吗

现在的人们都比较重视自己的身材，在日常安排饮食的时候也会关注食物的热量，这样才能够避免出现肥胖的问题，而黑芝麻中含有的油脂和脂肪较多，那么黑芝麻的热量是多少大卡呢？在减肥期间是否能吃呢？一起来看看吧。

黑芝麻的热量是多少大卡

黑芝麻的热量还算是比较高的，通常100克黑芝麻的话，热量能够达到559大卡，是一种高脂肪和高蛋白饮食高热量的食物。不过大家不要因为黑芝麻的热量较高就不敢吃了，适当使用的话对身体非常有好处，这是因为黑芝麻的营养很丰富，可以起到滋补肝肾以及生津润肠，还有护发润肤的作用，长期适量饮用的话，也能够改善便秘和视物昏花，还有耳鸣和色斑等这些问题，也可以改善脱发和白发以及失眠等这些现象。

黑芝麻在减肥期间能吃吗

在减肥期间可以适量的吃一些黑芝麻，但是不能多吃，更不要长期吃，以免影响到减肥的效果。黑芝麻可以说是一种五谷杂粮了，其中还有很多的营养素，比如说有微量元素和不饱和脂肪酸，还有亚油酸，适当吃一些的话，在减肥期间能够起到抗氧化和改善肌肤干燥的作用，并且黑芝麻也能够避免减肥所存在的营养不良问题。

在以上的文章内容中，就是关于黑芝麻的热量，以及减肥期间是否能吃的问题，为大家做了相关的介绍。可以看出，虽然说黑芝麻的重量较高，但对于身体也是非常有好处的营养很丰富，所以即便是在减肥期间也可以适量吃一些。