b族维生素片的功效

维生素B族我应该都不陌生，及时的去补充B族维生素，对身体健康有着非常好的帮助，现在很多的品牌都会有B族维生素片，具体的b族维生素片的功效作用都哪些呢，我们一起了解一下。

b族维生素片的功效

B族维生素片不是单纯的一种维生素20多种，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B12，维生素B6等等，不同的维生素带来的保健效果也是不一样的，维生素B对于维持身体机能的平衡有着非常好的帮助，维生素B2可以有效地促进生长发育，维生素B6可以直接参与氨基酸的合成，如果缺乏的时候很容易引起恶心，呕吐或者是损害DHA，另外，维生素B2对于促进红细胞的合成有着非常好的帮助，一旦缺乏的时候，很容易导致贫血以及再生障碍性贫血。

现在我们对于b族维生素片的功效有了一定的了解，所以在平时生活当中一定要注意及时的去补充B族的维生素。另外，在平时的生活当中，还可以去多吃一些蛋黄，谷类，豆类，牛乳等等，也可以有效的去补充维生素，对于促进新陈代谢和防止皮肤粗糙有一定的帮助。