晚上喝什么茶好有助于睡眠

中国人喜欢喝茶，而且我们也相信喝茶有保健养生的效果。晚上喝什么茶好有助于睡眠？关于这个问题我们不妨认真分析一下，并且对各种常见的茶进行一番对比。

晚上喝什么茶好有助于睡眠

其实总的来说，常见的茶都没有辅助睡眠的功效，我们普通人也有这样的常识，喝茶具有提神醒脑的效果。这是因为在天然的茶叶当中含有很丰富的咖啡因，有些茶叶当中的咖啡因含量甚至不逊色于咖啡，这些咖啡因进入身体之后会刺激神经，让我们的神经更兴奋，这对于睡眠显然是不利的。尤其是绿茶，因为没有经过发酵的过程，其中的咖啡因以及茶多酚含量都更多，影响睡眠的效果也更明显。相对来说红茶经过了发酵的过程，口味更温和，对睡眠的影响也更小一些。而如果是想要靠喝茶来帮助入睡，这显然是有悖于科学原理的。

晚上喝什么茶好有助于睡眠？以上为大家分析了其中的原理，所以如果想要睡个好觉的话，就不要在入睡前喝茶，否则只会加重睡眠的问题。当然现在还有一些新型的茶饮品，主要原料已经不是茶叶了，而是其他的植物成分或者中药成分，可以选择具有安神功能的产品来提高自己的睡眠质量。