吃红薯有什么好处和坏处 红薯的作用与功效

在寒冷的冬天，很多地方都有香喷喷的烤红薯买，买一个红薯握在手上，温暖手心，而且口感糯糯的，很香甜可口。那大家知道吃红薯有什么好处和坏处，下面就由我带大家去了解一下吧！

吃红薯有什么好处和坏处

吃红薯的好处

1、补充营养

红薯里营养成分有很多，内含大量人体生活所需的维生素、微量元素等，因此我们在生活中，可以适当吃一些红薯，为身体补充营养，体内营养足够了，体质才会变得更好。

2、缓解衰老

因为红薯里含有缓解肌肤衰老的成分，所以很适合想要皮肤维持青春靓丽的朋友，而且红薯可以拿去蒸、烤、煮等，味道都是不错的，具体做法看个人喜欢。

3、润肠通便

红薯内含大量的膳食纤维，可以使肠道运动加快，使人体内的毒素更好的排出，同时还起到减肥消脂、美容的作用。

吃红薯的坏处

红薯里虽然含有很多的维生素、微量元素等，但是不含脂肪以及蛋白质，所以在生活中，不能只吃红薯，要合理搭配饮食，保障摄入的营养成分全面。红薯不宜一下子吃太多，吃太多容易使人出现消化不良的症状，还有红薯不适合消化不良、拉肚子等的人食用。

吃红薯有什么好处和坏处就说到这里，相信大家看完后对此有了跟更的了解吧，希望以上内容能在生活中帮助到你们。