雌激素高的食物和水果有哪些

想要做时尚年轻的女人，那么就一定要给你补助了雌激素，因为雌激素对于女人是特别重要的一种激素成分，他们不仅能够让你的皮肤变得更加的美白，更加的光滑，而且还能够延缓皮肤的衰老。那么生活当中雌激素高的食物和水果有哪些呢？我们一起来详细了解一下。

雌激素高的食物和水果有哪些

在蔬菜当中还有雌激素比较多的就是黄瓜，黄瓜又被我们称之为青瓜，既可以生吃，而且也可以和鸡蛋一起炒的是特别的美味，黄瓜能够清热解毒，利尿消肿，并且味道特别的清脆可口。不仅能够起到美容养颜的作用，而且如果你想要减肥的话，也可以选择使用黄瓜，黄瓜当中所含有的纤维素能够特别的丰富，能够加快肠胃的蠕动，帮助你排出体内的宿便和垃圾。香菇当中所含有的雌激素也比较多，香菇是一种菌类的食物，它们具有着降血压降血脂，而且还具有助消化的功效，特别是其中所含有的纤维素，能够加快肠道的蠕动，起到助消化的功效，防止了便秘的情况。

含有丰富雌激素的水果有苹果，橘子，其中所含有的膳食纤维素，微量元素，维生素c丰富，不仅能够给身体带来营养，而且还能够起到增强身体抵抗力和免疫力的功效哟。