谷类和豆类食物有哪些 谷类和豆类的食物有哪些

谷类和豆类的食物，对于身体的健康也是非常好的，帮助俗话说的好人吃五谷杂粮，身体才能更健康，五谷杂粮的种类比较多，而且五谷杂粮的营养价值也很多。具体的谷类和豆类食物有哪些呢，我们一起了解一下。

谷类和豆类食物有哪些

生活当中有很多人都会出现便秘的情况，出现便秘情况也是由于生活作息所导致的，二就是由于饮食不合理所导致的饮食过于精细，所以便秘的人群或是想要预防便秘的都可以多吃一些五谷杂粮，也就是谷物或者是豆类，谷物和豆类，比较常见的就有小米，玉米，糙米，荞麦，大麦或者是燕麦，甘薯以及黑豆，蚕豆，绿豆，豌豆等等，种类还是比较多的，而且其中含有的维生素成分以及蛋白质成分等都是非常多的，对于身体健康或者是人体需要的营养补充等都非常不错的帮助。

现在我们对于谷类和豆类食物有哪些有了一个详细的了解及食物，杂粮的种类是比较多的，我们还可以多吃一些红薯，或者是薏米以及薏米仁，或者是薏米，仁儿等等，这些对于消暑或者是减肥以及缓解便秘的情况都有一定的帮助。