南瓜的营养价值及禁忌 吃南瓜的好处

食物为我们人体提供了必不可少的能量和物质。期中包括维生素，微量元素，以及矿物质等等。不同的食物，它们之间最大的差别就在于营养价值和食用禁忌，有一些不同。南瓜是很多人都爱吃的一种蔬菜，而且这种食物制作的方式非常多，今天就为大家介绍一下南瓜的营养价值及禁忌。

南瓜的营养价值及禁忌

了解了南瓜的营养价值和禁忌之后，我们就能够更好地使用南瓜。南瓜的营养价值体现在它里面，富含大量的维生素，其中包括维生素A和维生素C，以及维生素B以满足人体对于这几种维生素的需求，从而能够起到美白皮肤和加速身体内重金属的代谢，使身体更加的健康。外南瓜的营养价值还在于它能够起到一定的解毒作用，对于食物中毒或者是其他中毒现象有着很好的房和改善作用。另外，南瓜的营养价值还在于它富含锌元素。从而使人体发育更正常。所以年龄比较小的人群可以在饮食上多吃一些南瓜。而南瓜的禁忌在于每一次的用量不可以太大，一旦过量就容易造成脾胃失调，因为南瓜并不是一种很容易消化的食物。另外，南瓜的禁忌还在于不可以和羊肉一起吃，否则会出现便秘。

这就是南瓜的营养价值及禁忌。所以我们在日后选择食物的时候，一定要谨慎一些，这样的话既能够满足身体对营养物质的需求，也不会给身体造成伤害。