早餐做什么好吃又简单

营养学家认为，早餐是一日三餐中非常重要的，如果不吃早餐会出现头晕恶心呕吐以及肠胃疾病的现象，所以我们建议大家一定要吃早餐，而且早餐一定要吃的非常的丰盛，现在就介绍一下早餐做什么好吃又简单？

早餐做什么好吃又简单

首先是制作鸡蛋饼，将鸡蛋打散，加入面粉，加入适量的水调成稀糊糊一样，然后再把那些小面疙瘩全部都压没了，再面糊糊里可以加入一些盐放在平底锅上，用中火烧开，就把调好的鸡蛋面糊糊倒在锅中就可以了。其次是可以吃一些馒头，稀饭，油条，包子类的饭，这些饭含有的热量是非常高的，但是蛋白质含量是非常低的，也可以再在吃一个鸡蛋。最后是可以选择吃鸡蛋牛奶，或者是牛奶面包，这些热量蛋白质含量都是非常高的，在选择面包的时候可以选择全麦的面包，最好不要选择果强类的面包，果酱类的面包含有的糖分含量是非常高的。

以上介绍的就是早餐做什么好吃又简单？在我们的生活中，也有一些人在早餐的时候会做三明治或者是奶茶这些。食物都含有非常高的油脂和糖分，而且缺乏蔬菜，我们建议大家最好是在饭后或者是下午休息的时候吃。