吃什么增加免疫力

一日三餐可不光是为了吃饱，也是为了更健康的身体，事实上如果能够做到合理的选择搭配，还可以让自身的免疫力拥有更好的表现，所以今天也来为大家介绍一下吃什么增加免疫力。

吃什么增加免疫力

关于增强免疫力，有一种成本非常低的药品，那就是在药店里随处可以买到的维生素C，这是一种效果强大的还原剂，能够有效中和体内的各种毒素以及氧化性物质，更何况本身也是必不可少的营养。几块钱一瓶的维生素C就能够吃上几个月，而且对身体也没有副作用。除此之外，大蒜也是能提高免疫力的食品，大蒜当中的大蒜素具有天然的对抗细菌与病毒的能力，尤其是可以预防很多肠道类的疾病。此外如果是体质比较瘦弱的人，还可以额外吃一些蛋白粉，再配合适当的运动，能够让身体变得更强壮，免疫系统也会因此而变得更强大。

以上为大家简单介绍了吃什么增加免疫力，当然除此之外还有不少对提高免疫力有帮助的食品，在平时买菜以及做饭的时候就可以进行适当的搭配，不光对自己的健康有好处，全家人的身体都能因此而受益。