女性肾虚吃什么补

女人肾虚会使人气色看起来不佳，而且身体也会有一些不适的症状，如果严重的肾虚要及时去医院检查，如果比较轻微的肾虚可以选择饮食来调理下身体，女性肾虚吃什么补？

女性肾虚吃什么补

女性肾虚可以吃枸杞参芩粥，需要准备枸杞30g，还有人参15g以及茯苓30g，这些食材再加上200g小米。先把前面三种放水里煎，煎60分钟左右，煎出味后把渣倒掉，液留下来加小米200g，再放适量的水煮成粥，可以早餐吃，这样简单又方便，而且口感也不错。肾虚可以做点苁蓉羊肉粥来改善，可以选择30g的肉苁蓉，然后有瘦一点的羊肉250g，还有适量小米，先把苁蓉洗干净，然后切成片，再跟羊肉一块煮，熬大约7-8成熟再把大米或者小米放进适量的米煮成粥，最后可以放点油盐调味，这样口感比较好，可以起到补益脾肾的效果。

以上就是女性肾虚吃什么补的介绍。女性肾虚可以用桂圆胡桃汤来改善，选择桂圆50g，还有胡桃仁50g，然后放适当的水，水稠稀要根据个人的爱好煮成糊状，看起来像粥一样，放适量的蜂蜜调一下，这样口感比较好，而且可以经常吃对改善肾虚好。