喝牛奶什么时间最佳

牛奶是我们日常生活中常见的一种饮品，牛奶的营养价值丰富，备受人们的喜爱。但是我们在喝牛奶的时候，需要把握喝牛奶的最佳时间，才能发挥牛奶的作用。那么喝牛奶什么时间最佳呢？

喝牛奶什么时间最佳

早餐之后，因为早餐承担着人体全天能量总需求的百分之二十五到百分之三十，而牛奶作为一种非常容易消化吸收的天然食物，含有丰富的蛋白质、钙物质以及维生素等营养，能够为人体机能的发展提供充足的能量，利于人们开展一天的工作。值得注意的是在服用牛奶的时候，不可以空腹喝牛奶。牛奶是流质的，如果空腹喝的话，很快的从胃部排除，其中的蛋白质等营养成分未经过消化吸收就进入肠道，容易被分解为能量消耗掉，容易加剧身体的乳糖不耐症状。其次就是下午4点前，这个时候身体处于疲惫的状态，适当的服用牛奶，能够很好的补充身体内的营养物质。还有就是临睡前半个小时，能够补充身体内的血液中钙物质的流失，维持血液中钙物质的平衡。

以上就是对喝牛奶什么时间最佳的介绍，在服用牛奶的时候可以根据以上方式进行服用，才能发挥牛奶的作用，维持身体机能的平衡。