豆浆卡路里高吗 豆浆的营养成分

很多朋友都有早上喝豆浆的习惯，味道非常鲜美，令人唾涎三尺、回味无穷。也有一部分朋友担心，喝豆浆会不会变胖，这个跟卡路里有很大关系，那么豆浆卡路里高吗？下面就来给大家详细介绍。

豆浆卡路里高吗

首先，这里可以明确告诉大家，经常喝豆浆不会导致变胖，它是中国汉族传统的饮用品。制作过程有点复杂，大豆泡水之后磨碎、过滤、最后煮沸制作而成。豆浆的营养价值非常高，而且有助于消化吸收，它可是中国人们非常喜欢吃的饮品，在欧美等国家，它更是有植物奶的美称，里面的营养物质很多，有磷脂和植物蛋白，而且含有维生素b和烟酸，更为重要的是，里面还有很多钙和铁等各种矿物质。很多肥胖人士认为豆浆热量也会高，其实这是多虑了，它的能量并不高。一百克的豆浆，热量仅仅为十六大卡，但是没有算到加入的糖分，如果加了糖分，那么热量就会随之提升。

豆浆卡路里高吗？答案是本身豆浆的卡路里是不高的，属于热量比较低的产品，减肥期间都可以喝的，但是要注意的是，不可放入过多的糖分，糖分的热量有点高，因而不要被掩盖掉了。