青李子的含糖量是多少 青李子能减肥吗

青李子也是很多人都比较喜欢吃的一种水果，这种水果还能够起到促进肠胃蠕动帮助排便的作用，因此对于一些经常受到便秘困扰的人群来说，适当的使用青李子是非常有好处的，但是大家也十分担心含糖量高的问题，那么青李子的含糖量是多少呢？青李子能减肥吗？

青李子的含糖量是多少

青李子这种水果的含糖量并不算很高，一般来说一百克的青李子中大约是百分之十左右，可以说在常见的水果中青糖量也算是比较低的。青李子酸甜可口，味道很好，并且营养价值也是很高的，不仅含有大量的水分，同时更有丰富的膳食纤维和氨基酸，以及各种维生素和微量元素等等，我们日常吃一些青李子，可以起到滋润肌肤和抗氧化的功效。

青李子能减肥吗

青李子是能够起到一定减肥功效的，不仅是因为这种水果含有的热量非常低，同时在其中含有的膳食纤维也是很丰富的，可以在食用之后，起到促进胃液分泌帮助消化的功效，同时还能够起到帮助我们身体排出毒素和垃圾的作用，在减肥方面也有一定的效果。但是需要注意，如果想要减肥也不能光吃青李子，否则会对于肠胃产生一定的刺激性，在吃青李子的时候，也可以同时搭配苹果和香蕉，并且在饮食方面也要吃一些含油脂比较少的食物。

青李子的含糖量是多少呢？能减肥吗？在以上的文章介绍中我们可以了解到，青李子的含糖量并不高，并且因为其中含有丰富的膳食纤维，能够帮助我们身体排毒，也具有一定的减肥功效。