青李子的热量 青李子可以吃吗

对于正在减肥的人群来说，日常的饮食都会非常关注热量的问题，因为每天食用的食物热量过多的话，就会影响到减肥的效果。青李子也是一种常见的水果，这种水果可以起到促进消化，以及增加肠胃蠕动的作用，那么青李子的热量是多少呢？青李子可以吃吗？下面一起来了解吧。

青李子的热量

青李子的热量并不高，一般100克的青李子热量大概是38大卡，可以说热量还是比较低的，即便是在减肥期间也可以适量的食用一些。而青李子虽然热量不高，但是营养却非常的丰富，其中含有脂肪和蛋白质，以及各种维生素和矿物质等等，我们食用了青李子，还能够起到补中益气和润肠通便，以及促进消化的作用，针对于便秘和气血两亏的人群来说，是非常合适的。

青李子可以吃吗

青李子酸甜可口是可以吃的，但是一定要注意不能多吃，这是因为在青李子中含有的果酸比较多，如果吃的过多就会伤及到肠胃，容易引起胃痛等一些不适的症状出现。所以我们在日常吃青李子的时候，要注意控制食量，同时需要注意患有胃溃疡，或者是急慢性非常胃肠炎的人，是不能吃青李子的，否则会加重症状，此外，脾胃虚弱的人也不能多吃。

青李子的热量在以上的文章中也做了相关的介绍，我们可以了解到，这种水果的热量还是比较低的，所以非常适合减肥的人群适量的食用。但是不能过多的食用，否则也会影响到健康。