发布时间： 2025-05-01 18:34:51
适量食用柚子不会导致回奶，但体质虚寒的哺乳期妈妈需控制摄入量。
柚子性凉，中医理论中过量食用可能影响气血运行，但对乳汁分泌无直接抑制作用。哺乳期每日食用1-2瓣柚子（约100克）可补充维生素C和水分，且其纤维素有助于预防产后便秘。若出现乳汁量波动，多与哺乳频率、情绪压力相关，建议观察食用柚子前后3小时的泌乳变化，而非直接归因于单一水果。
体质敏感者可将柚子与温性食材搭配。例如将柚子果肉与龙眼肉、去核红枣煮成热饮，或加入少量姜片泡水，既能保留营养又中和凉性。哺乳期优先选择常温柚子，避免冰镇食用刺激肠胃。若担心影响泌乳，可选择在哺乳后1小时食用，并观察宝宝是否有过敏或消化不良反应。
发布于：2025-05-01 18:34:51
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