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一个动作10分钟=熟睡7小时？

发布时间： 2023-08-17 13:35:28

没有任何证据表明进行10分钟的动作就等同于获得7小时的充足睡眠。

睡眠对于身体和大脑的恢复和重建至关重要，并且有助于维持整体健康和良好的认知功能。尽管适量的运动对促进睡眠具有积极的影响，但它并不能完全替代睡眠。推荐的睡眠时间因个体而异，并且年龄、健康状况和生活方式等因素都会对所需的睡眠时间产生影响。一般建议成年人每晚获得7-9小时的睡眠。

发布于：2023-08-17 13:35:28

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