发布时间： 2024-07-30 09:31:34
人体常见益生菌主要包括乳酸菌属、双歧杆菌属、革兰氏阳性球菌属等菌属。
乳酸菌是人体内最为常见的益生菌之一，其种类繁多，包括嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等。这些益生菌能够通过产生乳酸来降低肠道环境的pH值，从而抑制有害菌的生长，促进肠道健康。同时，乳酸菌还能增强肠道黏膜的屏障功能，提高肠道免疫力，有效预防肠道感染。
双歧杆菌也是肠道菌群中的重要成员，如长双歧杆菌、短双歧杆菌等。它们能够分泌多种物质来抑制有害菌的繁殖，避免对人体造成损害。同时，双歧杆菌还能促进营养物质的吸收，保护肠道健康。研究发现，双歧杆菌在改善肥胖及代谢相关指标方面也可能发挥作用。
革兰氏阳性球菌则包括粪链球菌、乳球菌等。这些益生菌在肠道中也发挥着重要的调节作用，能够维持肠道微生态平衡，促进肠道健康。此外，人体内还存在其他种类的益生菌，如芽孢杆菌属中的枯草芽孢杆菌，梭菌属中的酪酸梭菌，以及酵母菌属中的布拉氏酵母菌等，它们都在维护人体健康方面发挥着重要作用。
人体内的益生菌种类繁多且数量庞大，它们在维护肠道健康、提高免疫力等方面发挥着重要作用。平时免疫能力较差或容易出现肠道问题的人群，可以适当补充益生菌来帮助调节肠道微生态平衡，促进身体健康。
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