发布时间： 2026-02-28 09:48:40
瘦下巴要通过减少面部脂肪、放松颈部肌肉和改善日常姿态，让下颌线条更清晰。
面部脂肪过多和水肿是双下巴的常见原因，日常要控制高油高盐和高糖食物，减轻身体水肿情况。保持充足饮水，促进代谢循环，避免水分堆积在下巴和颈部。长期熬夜和低头看手机会加重下巴松弛，尽量保持规律作息，减少低头时间，让颈部和下巴保持自然舒展状态。
可以适当做面部与颈部拉伸，抬头、侧颈、收下颌等简单动作，帮助紧致颈部肌肉，改善松弛下垂。用指腹轻轻按摩下颌线，促进局部血液循环，缓解肌肉僵硬。保持端正坐姿和站姿，不驼背探头，让颈部线条自然拉长。坚持一段时间后，下巴多余脂肪会减少，松弛问题得到改善，下颌轮廓会变得更加明显紧致。
发布于：2026-02-28 09:48:40
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