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晚上睡觉前喝牛奶好吗(睡前喝奶的好处)

发布时间： 2023-07-20 13:33:52

晚上睡觉前喝牛奶好。

牛奶含有色氨酸和蛋白质，这些物质能够帮助身体产生血清素和褪黑激素，这两者都对调节睡眠起着重要作用。因此，喝一杯温热的牛奶可以有助于放松身体和心灵，促进更好的睡眠。

此外，牛奶富含蛋白质、钙、维生素B12和维生素D等营养成分。喝牛奶可以提供身体所需的这些营养物质，有助于维持健康。

发布于：2023-07-20 13:33:52

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