发布时间： 2025-10-20 12:12:17
换季头发掉得很严重是季节性脱发的正常现象，无需过度焦虑，但需采取科学措施缓解。
换季时头发脱落增多主要是气温变化导致头皮微循环减弱，毛囊营养供给不足。秋季气温下降，头皮微丝血管收缩，毛囊获得的营养减少，引发休止期脱发增加。这种现象在秋季尤为明显，每日脱落70-100根属于正常范围，是身体适应季节变化的自然反应。若脱发量在100根以内，通常无需特殊治疗，只需调整生活习惯，让身体自然适应季节变化。
建议每周洗头1-2次，使用温和低刺激的洗发产品，避免过度清洁导致头皮干燥；保证每天7-9小时高质量睡眠，均衡摄入蛋白质、维生素和矿物质；用木梳轻轻按摩头皮促进血液循环，避免频繁烫染头发；减少使用高温造型工具。若脱发量持续超过100根/天且超过3个月未见改善，建议及时就医。坚持科学护理，头发会逐渐恢复健康状态，不必因暂时性脱发影响正常生活。
发布于：2025-10-20 12:12:17
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