发布时间： 2025-12-13 10:06:28
空腹血糖6.5mmol/L属于偏高，处于糖尿病前期范围。
根据医学标准，正常空腹血糖应控制在3.9-6.1mmol/L之间。您的6.5mmol/L已超过正常上限，属于空腹血糖受损（糖尿病前期）的范畴。这并非确诊糖尿病，但表明血糖调节已出现异常，需要引起重视。不要因为数值未达到7.0mmol/L就掉以轻心，这个阶段是干预的最佳时机。很多年轻人和中年人容易忽视这个信号，误以为只是偶尔波动，其实这已经是一个明确的健康警示。
建议您在1-3个月内进行复查，同时做糖化血红蛋白检测和口服葡萄糖耐量试验（OGTT）以明确诊断。日常生活中，减少精制碳水摄入，增加全谷物和蔬菜比例，保证每周150分钟中等强度运动，控制体重在合理范围。这些生活方式的调整对逆转糖尿病前期状态非常有效。如果确诊为糖尿病前期，医生可能会建议进行进一步评估，但大多数情况下，通过积极的生活干预，完全可以避免发展为糖尿病。
发布于：2025-12-13 10:06:28
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