柚子上火还是降火

柚子性寒，适量食用有助于降火。

柚子富含维生素C和水分，中医认为其寒凉属性可中和体内燥热。对于口舌生疮、咽喉肿痛等上火症状，适当吃柚子能缓解因热邪引起的津液不足问题。柚子中的天然果酸和膳食纤维还能促进消化，减少因积食导致的胃火旺盛，适合夏季或干燥季节食用。

需注意体质虚寒者不宜过量食用，否则可能引发腹泻或腹部冷痛。健康人群每日建议食用量不超过200克果肉，避免空腹食用。柚子皮晒干后泡水饮用，也能发挥清热作用，但需确保表皮无农药残留。若长期存在上火症状，建议结合饮食结构调整，而非单纯依赖单一水果调节体质。

发布于：2025-05-07 09:06:22