发布时间： 2025-10-21 15:06:52
跑步减肥期间不建议喝白酒。
白酒含有较高热量，且酒精代谢产物会影响脂肪的正常分解过程。身体在运动后优先处理酒精，减缓了对储存脂肪的消耗节奏。饮酒还可能影响睡眠质量，打乱激素分泌规律，间接阻碍体重管理目标的实现。即使少量饮用，也可能削弱跑步带来的代谢调节效果。
跑步后的身体处于恢复阶段，需要水分和营养补充，而非额外负担。酒精具有利尿作用，可能加剧身体脱水状态，延长疲劳感。长期结合饮酒，容易导致腹部脂肪堆积，与减脂初衷相悖。保持清淡饮食和充足饮水，更能支持持续健康的体重变化。
发布于：2025-10-21 15:06:52
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