发布时间： 2026-01-16 10:36:39
L-精氨酸在适量摄入下对人体无害。
L-精氨酸是人体必需氨基酸，日常饮食中通过肉类、豆类、坚果等自然获取，通常不会产生健康风险。它参与一氧化氮生成，对改善血液循环和免疫功能有辅助作用，正规补充剂按推荐剂量使用（每日2-5克）安全有效，多数使用者反馈无不良反应。
过量服用（超过10克/天）可能引发轻微胃部不适或头痛，但这种情况极少发生。健康人群无需额外补充，均衡饮食已能满足需求。如有特殊健康状况，建议咨询医生。坚持适量原则，L-精氨酸是安全的营养支持方式，不会对身体造成实质伤害。
发布于：2026-01-16 10:36:39
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