发布时间： 2026-01-16 11:06:35
吃了鸡蛋后间隔1-2小时可以吃精氨酸。
鸡蛋是营养丰富的食物，含有大量优质蛋白质以及多种人体必需氨基酸，这些营养成分的消化吸收需要一定时间。精氨酸属于氨基酸类物质，若吃完鸡蛋后立刻服用，会让肠胃内的氨基酸种类和数量大幅增加，不仅会加重肠胃的消化负担，还可能因不同氨基酸之间的吸收竞争，降低精氨酸的吸收利用率，无法充分发挥其作用。
间隔1-2小时后，鸡蛋中的蛋白质已在肠胃内完成初步消化分解，肠胃负担有所减轻，此时补充精氨酸，能减少吸收竞争的情况，让身体更高效地摄取和利用精氨酸。对于消化功能较好的人群，偶尔缩短间隔时间也不会对身体造成明显影响，但从营养吸收的角度出发，1-2小时的间隔是比较稳妥的选择。
发布于：2026-01-16 11:06:35
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