发布时间： 2025-07-23 10:30:34
过度防晒会显著增加骨质疏松风险并干扰钙吸收平衡。
人体约80%-90%的维生素D需通过皮肤接触紫外线B（UVB）合成。过度防晒（如全天硬防晒或高频使用高倍防晒霜）会彻底阻断这一过程，导致维生素D严重缺乏。维生素D是钙质吸收的关键介质，其不足会直接降低肠道对钙的摄取效率。长期缺乏时，身体为维持血钙浓度，会激活甲状旁腺激素分解骨钙，持续消耗骨骼储备。
这种钙代谢紊乱会引发骨密度持续下降，初期可能无症状，但累积效应将显著提升骨质疏松、骨软化甚至骨折风险。对儿童可能影响骨骼发育，对老年人则会加速骨质流失。建议每日在紫外线较弱时段（如清晨或傍晚）裸露四肢接受10-15分钟日照，既能促进维生素D合成，又可避免光老化损伤。
发布于：2025-07-23 10:30:34
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