发布时间： 2025-11-07 18:52:37
皮肤干燥发痒起小疙瘩需优先温和保湿，避免刺激，防止抓挠加重症状。
沐浴后立即涂抹含甘油、透明质酸的保湿产品，锁住水分效果更佳。洗澡水温控制在35度左右，时间不超过8分钟，选用无皂基、无香精的清洁用品。穿着纯棉宽松衣物减少摩擦，瘙痒时用冷毛巾轻敷缓解，切勿用力抓挠。干燥部位如手背、小腿可增加保湿频次，每日2-3次，避免使用刺激性洗护产品。
日常饮食多摄入燕麦、坚果和深海鱼，补充维生素E和健康脂肪。保证每日1500-2000毫升饮水量，避免空调直吹皮肤。若小疙瘩持续3天以上未见好转，及时就诊皮肤科，不自行使用激素类药膏。保持规律作息，减少熬夜，让皮肤有充分修复时间，同时使用加湿器维持室内湿度在40%-60%。
发布于：2025-11-07 18:52:37
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