发布时间： 2025-10-06 09:30:58
血脂高的人应避免食用油炸食品、肥肉、动物内脏、高糖零食和高盐加工食品。
油炸食品如炸鸡、薯条含大量反式脂肪，会直接推高坏胆固醇水平。肥肉和动物内脏胆固醇密度极高，日常食用易引发血管堵塞风险。高糖零食如蛋糕、饼干加速体内脂肪堆积，干扰血脂代谢平衡。高盐加工食品如腊肉、咸鱼导致水钠潴留，间接加重高血压和血脂异常。
日常饮食中，优先选择清蒸鱼、瘦鸡肉和新鲜蔬菜，烹饪用橄榄油替代猪油，调味少放盐多用香料。避免晚餐过量，每餐七分饱。坚持调整三个月，血脂指标能稳步下降，身体活动更轻盈，减少对降脂药物的依赖。
发布于：2025-10-06 09:30:58
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