发布时间： 2025-10-05 09:50:07
三高患者需严格避免高盐、高糖、高脂肪及含酒精食物。
高血压、高血脂和高血糖患者饮食管理是核心环节。高盐食物如咸菜、酱油会直接提升血压，增加心脏负担；精制糖和甜食导致血糖快速上升，加重胰岛素抵抗；饱和脂肪和反式脂肪多见于肥肉、奶油和油炸食品，会显著推高血脂，促进血管堵塞。酒精则干扰代谢，使血压和血糖难以稳定，长期可能引发心脑血管事件。
日常忌口重点包括：腌制肉类、蛋糕甜点、炸鸡薯条、含糖饮料、白酒等。建议选择新鲜蔬菜、瘦肉、杂粮和低脂奶制品，每日盐摄入控制在5克以下，糖不超过25克。坚持清淡饮食，配合规律运动和定期监测，才能有效控制三高指标，降低复发风险。
发布于：2025-10-05 09:50:07
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