发布时间： 2025-08-04 16:06:55
常见的温性水果包括荔枝、龙眼、桃子、樱桃、石榴、橘子、芒果、红毛丹、山楂和榴莲。
温性水果性质温和，适合寒性体质或冬季食用，具有驱寒补虚、促进能量代谢的作用。例如，荔枝能补脾益肝、生津止渴，但需控制摄入量以防上火；龙眼可补血安神，适合气血不足者；桃子富含果胶和膳食纤维，能缓解便秘并补气养血。樱桃含铁量高，有助于改善贫血和四肢冰凉；榴莲性温味甘，能活血散寒，适合体寒者食用。
选择温性水果时需结合自身体质调整。寒性体质者可优先选择荔枝、龙眼等温补效果显著的品种，而热性体质者应减少摄入，避免加重内热症状。例如，芒果虽属温性，但湿热体质者需谨慎；山楂可健脾消食，但胃酸过多者不宜多食。搭配寒性水果（如梨、西瓜）可平衡寒热属性，尤其在季节交替时，通过多样化饮食维持身体阴阳平衡，实现更全面的健康调理。
发布于：2025-08-04 16:06:55
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