发布时间： 2025-09-25 12:20:30
寒露时节推荐食用梨、柿子和红薯。
寒露天气干燥易导致喉咙不适和口干。梨生吃或加冰糖煮水能快速缓解症状，柿子清热生津，适合秋季日常食用。红薯蒸熟后作为主食，健脾养胃，营养丰富且口感软糯。
日常操作简单：每天吃一个梨，柿子少量食用，红薯蒸熟当主食搭配米饭。这些食物价格实惠，超市常见。寒露期间坚持食用，避免辛辣刺激，身体更易适应干燥天气，减少感冒和皮肤干裂困扰。
发布于：2025-09-25 12:20:30
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