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晚上喝了奶茶睡不着怎么办

发布时间： 2023-11-02 15:48:00

晚上喝奶茶睡不着可以使用下面的方法帮助入睡。

1.听轻音乐：听一些轻柔的音乐可以帮助身心放松，缓解紧张情绪。

2.进行深呼吸：深呼吸有助于减缓心跳和放松身体，帮助入睡。

3.温水泡脚：用温水泡脚可以促进血液循环，帮助放松身体。

4.喝热牛奶：热牛奶中含有色氨酸等成分，有助于促进睡眠。

发布于：2023-11-02 15:48:00