发布时间： 2025-03-12 18:42:21
柠檬可以煮水喝。
柠檬含有丰富的维生素C、柠檬酸和矿物质，煮水饮用有助于释放部分营养成分。虽然高温可能导致维生素C部分流失，但柠檬的酸性环境能减缓其破坏速度。煮制时水温建议控制在60度左右，既能激发柠檬香气，又避免过度破坏活性物质。对于消化功能正常的人群，适量饮用柠檬水可促进消化、补充水分，但胃酸过多或胃溃疡患者应谨慎，以免刺激胃黏膜。
煮柠檬水时可搭配梨、橙子等水果，丰富口感并提升营养价值。新鲜柠檬切片前需彻底清洗表皮，去除可能残留的蜡质或农药。煮制时间不宜过长，水沸后转小火焖煮数分钟即可。饮用时可依据口味添加少量蜂蜜调味，但避免加糖过多增加热量。日常饮用建议在饭后，避免空腹引发胃肠不适。
发布于：2025-03-12 18:42:21
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