发布时间： 2025-11-12 18:06:04
胶原蛋白服用的最佳时间没有统一标准，但早晨空腹和睡前1小时是较为理想的两个时段。
早晨空腹时，胃肠道没有其他食物干扰，胶原蛋白肽能更快速地通过胃部进入小肠吸收。此时胃酸分泌适中，有利于肽链分解，提高小分子活性肽的吸收率。对于胃肠功能正常的人群，早晨饮用能更好地利用这一时段的吸收优势，同时搭配富含维生素C的水果，能促进胶原蛋白的合成效率。
睡前1小时服用则能与身体夜间修复高峰期同步。睡眠期间生长激素分泌达到峰值，成纤维细胞活性增强，此时补充胶原蛋白肽可为皮肤修复提供充足原料。但需注意避免临睡前立即饮用，建议睡前1小时饮用，以确保消化吸收完成后再入睡。选择适合自己的时间，坚持规律补充，才能获得更好的效果。
发布于：2025-11-12 18:06:04
广告
