发布时间： 2025-11-12 17:56:23
长期饮用胶原蛋白肽不会直接导致发胖。
胶原蛋白肽本身热量很低，每克仅含约4大卡，远低于高热量食物。作为蛋白质类补充剂，人体优先将其用于组织修复而非转化为脂肪储存。正常摄入量下，胶原蛋白肽的热量贡献微乎其微，相当于半片苏打饼干的热量。关键在于摄入方式，若在补充胶原蛋白肽的同时，大量摄入高热量食物或缺乏运动，才可能导致热量过剩引发体重增加。
实际使用中，建议每日摄入量控制在5-10克，避免与高糖饮料或高热量食物同时摄入。选择无添加糖、无额外热量的胶原蛋白产品更为理想。保持均衡饮食和规律运动，胶原蛋白肽能为皮肤、关节等提供营养支持，而不会成为体重管理的负担。关注产品成分表，选择高纯度、低热量的胶原蛋白肽产品，才能实现健康补充的目的。
发布于：2025-11-12 17:56:23
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