发布时间： 2026-01-14 16:00:45
热水泡脚温度控制在40-42摄氏度。
这个温度区间既能有效促进脚部血液循环，又不会对皮肤造成伤害。低于38度水温难以达到放松效果，超过45度则可能引发皮肤灼伤或血管过度扩张，加重心脏负荷。日常操作中，建议使用温度计精确测量，避免仅凭手感判断，尤其对中老年人和慢性病患者更需谨慎，确保每次泡脚都安全舒适。
泡脚时长控制在15-20分钟为最佳，过长易导致头晕或疲劳感。糖尿病患者应将水温调至38-40度，避免高温影响足部神经。泡完后立即用干毛巾擦净脚部，防止潮湿滋生细菌。长期坚持这个温度范围，身体会自然适应，舒适感逐渐增强，无需追求更高温度或更长时间，健康习惯的核心在于温和持续，而非强度。
发布于：2026-01-14 16:00:45
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