补硒

在我们国家的大多数的地区的土壤当中，含硒量是比较低下的，因此，在这样的土壤上生长出来的农作物含硒量也不会特别的高，所以很容易就会造成整个食物链上面缺乏硒这种元素，导致很多人的硒吸收量都不足到过量代谢。

补硒有什么药物    

补硒其实一个比较重要的作用就是保健以及辅助性的一个治疗是比较普遍的，但是这个领域并不像补钙一样那么发达，比较多人知晓，所以像药物类型的补硒其实相对而言是比较少见的，一般缺硒的患者，大多医生都会建议服用硒维康口嚼片，用咀嚼服用的这个药物吸收效果会相对而言更加的好一些，摄入量也安全一点。

补硒有什么副作用

虽然硒是人体内很重要的一种微量元素之一，但是补硒有时候也是有一定的副作用的，首先，补硒确实是有助于提高人体的免疫力，但是如果补硒过量的话，很容易就会导致人产生脱发的现象，甚至还会引起恶心的症状出现，其次，如果补硒过量的话，甚至还会引起硒中毒的症状出现，过量的服用很容易就会导致人体出现一些部位的炎症。

所以在这里建议各位缺硒的朋友们，千万不要一下子服用剂量太过于大的药物，否则就会对自己的身体造成一定程度上的伤害，严重的甚至会伤害到自己的神经，尤其是肝脏不好的人，对此更是要多加以注意才可以哦。

硒不仅是稀有元素，而且是我们人体所需的微量元素，而且人体补充硒元素可以有效的预防肿瘤的生成，而且还具有抗衰老的作用，所以日常生活中我们可以多吃一些含硒的食物，那么，什么食物补硒。

什么食物补硒

要想补硒，可以通过食物的摄取进行补充，其中最常见的补硒食物就是蛋类，生活中常见的鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋等各种蛋类，都可以补充硒元素，而且蛋类含有的硒元素比肉类所含的量要高，所以蛋类也是补硒首选的食物。还有就是大蒜，大蒜含硒元素丰富，且本身具有提高免疫力，清除体内活性自由基等作用，与硒的作用一致，有协同增效作用，所以补硒过程中可多食用大蒜。

海产品包括河蟹、虾米、大虾、小虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼、海参、金枪鱼等，其中以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼含硒量最高，值得注意的是海产品中除含有大量硒元素外，还含有有害元素铅、砷、汞等，所以孕妇不宜大量、长期食用。

虽然补充硒元素可以预防肿瘤的生成，但是硒是一种有毒元素，如果过量会导致中毒，所以在日常生活中补硒还是需要控制用量，硒的摄入数量必须适当，成年人每天摄入的硒不能超过400ug，儿童不能超过180～360ug，如超过人体需要，就可能引起肺炎，肝、肾功能退化等病症，而摄入大量的硒，可能会因慢性中毒而死。

我们人体中所需要的微量元素有许多，比如钙、铁、锌、镁、铜、铅、硒等等，由于这些微量元素人体自身是很难产生的，所以才需要我们从外部摄入一些微量元素，以便保持我们的身体健康。

第一、哪个牌子补硒保健品好

其实可以补硒的牌子有许多，常常使得我们在选择的时候眼花缭乱，但是有几个外国进口的牌子的保健品，它们在补硒的功效方面是比较出名和受人们欢迎的，就是中国修正药业、德国双心、加拿大健美生、美国Solgar等等，它们的保健品专注补充人体内的微量元素、维生素和纤维素，如果选择服用这些补硒的保健品，最好要搭配维生素C或者是多维素等一起服用，配合好基础的营养摄入，效果会更加的明显。

第二、补硒保健品可以长期服用吗

服用补硒的保健品可以有效的补充人体内所缺少的微量元素硒，从而起到增强人体的免疫力和抵抗力，修复细胞的功能，提高体内的器官的抗病抗压能力，使得身体变得更为健康强壮。但是要注意的一点是，补硒保健品不可能代替药物来进行治疗某些疾病，只能对某些疾病加以辅助或者是起到预防、缓解某些疾病等功效，如果患病了，还是需要服用相应的药物进行治疗，切勿依靠保健品；而且对于正常人来说，适量的服用补硒保健品是有一定的好处的，但是长期服用下来，有可能会导致体内积累大量的硒，这样对身体也是不好的。

以上就是哪个牌子补硒保健品好的问题的解答，保健品不是药物，但也不可以长期服用，因为我们的身体存在着一个循环的过程，如果过量摄入含有某些功效的保健品，不但不能保证身体的健康，还有可能使得自己患上某些疾病。

什么是硒元素呢?硒元素是一种微量元素，有“抗癌之王”的美誉，大量的资料显示，土地缺硒程度与癌症的发病率是有直接关系的，医学界也表明，血液中含硒量和癌症的发生也是有密切的关系。硒作为我们人体必需的元素，补硒的作用有哪些呢?如何补硒元素呢？

一、补硒的作用有哪些

说到补硒的作用真的有非常多，因为硒元素的作用真的十分强大，补硒可以：增强免疫力，防止糖尿病，提高视力，防止心脑血管疾病，防止克山病、大骨节病、关节炎，解毒、排毒，防癌抗癌，保护肝脏，抗氧化、延缓衰老，保护、修复细胞等作用。比较重要的是补硒能增强免疫系统的识别能力，比如增强病毒、异物进入体内之后以及体内的一些病变的识别能力，从而提高免疫系统细胞的增殖、抗体合成，还有血液中抗体的水平，从而提高吞噬、杀菌的能力，提高机体免疫功能，从根本上提高了抵抗疾病的能力。硒提高红细胞的携氧能力，硒能激活人体自身抗氧化系统中的重要物质，控制和解消氧化损伤，从而防止疾病，延长人类寿命，最重要的是硒元素能够保护肝脏。

二、如何补硒元素

既然硒元素的作用和功能这么强大，那么我们应该如何补硒元素呢？我们在补硒的时候，应该遵循一些原则：缺多少补多少、定量补充、坚持正确的服用方法、食补为主，药补为辅。还有，在补硒之前最好就是查清楚缺硒的原因，这样才能更准确地补硒。

1、利用食物补硒

食物补硒种方法在日常生活中最普遍。所以我们需要知道哪些食物是含有硒元素的，动物性食物相较植物的含硒量更高，并且吸收也更好，如各类海产品、动物肝脏、红肉等，所以建议以肉类为主，辅吃一些新鲜蔬菜，如紫菜、海带、蘑菇、大蒜、大白菜、西红柿等。蛋类如鸡蛋，鸭蛋中也含有一定量的硒。

2、服用补硒剂

如果有些人，在食物补硒这种方法都难以满足日常的补硒需求的话，可服用相应的补硒剂进行补充。如一些癌症、肝炎等病人，仅仅是靠食物补充是比较难满足需求的，市面上也有一些补硒产品，可以够买，建议购买时从产品销量、口碑选择，去信誉好、有保证的商城购买。

3、补硒适量

目前比较常用的补硒方法就是上面提到的两种，但是是不用的人群和不同年龄段的人补硒也要适量，因为不同年龄段的硒需求量不同，补硒需要适量、不可盲目。硒是有毒性的，把高硒食物当做营养品来长期食用的话，甚至会使人体处于高硒状态，会引发很多病症的，我们要认识到硒的重要性，科学补硒。