儿童保护

补血很多人第一时间想到的可能会使老人，也有可能是生理期的女性，但是很难让人想象的是，儿童也是补血的需求人群之一。这是由于儿童本身在成长发育的高速时段，这个时段对于营养需求很大，如果营养的摄入不足，很容易就会出现血气不足的情况，因此，儿童也是有补血需求的人群之一。那么，对于儿童来说，补血应该吃什么会比较好呢？

儿童补血食物：

1、铁含量高的食物

对于儿童来说，补血一般不能够通过药物或者滋补品的服用来进行补充，而是通过食疗的方式来调理。而铁质作为人体血液中的重要营养素，通过饮食上来补充，对于补血方面同样能起到非常大的作用。因此，可以多吃瘦肉、动物肝脏等食物，为孩子带来铁质补充，从而达到理想的补血效果。

2、维生素C含量丰富的蔬果

维生素C又被称为抗坏血酸，对于人体而言，不仅能够改善坏血病，还能够促进人体对铁质的吸收，从而有利于补充血液。因此，孩子如果需要进行补血，那么，多次维生素C含量较高的蔬果，绝对是一个非常不错的调理方法。

3、补铁保健品

市场上有不少为儿童专用的保健品，而这些保健品中，不乏有补铁的产品，这些产品能够为儿童带来丰富的铁质，同时能够缓解儿童贫血，血气不足等情况，不过使用保健品还是需要在医生或营养师的指导下服用，避免滥用保健品。

锌是一种对人体具有重要作用的矿物质，这种矿物质能够为人体带来理想的营养补充和意想不到的显著功效。不过，对于生长发育迅速的儿童来说，锌的补充同样有着重要的作用，因为锌含量的不足，很容易会导致儿童发育缓慢、厌食等情况的发生，那么，对于儿童来说，补锌吃什么会比较好呢？下面就跟大家推荐一些食物吧！

儿童补锌食物：

1、牡蛎

牡蛎是海产品中含锌量最高的食物之一，而且无论是大人小孩都喜欢吃，因为其独特的鲜美滋味以及营养价值之高，受到了不少人的喜爱与青睐。因此，牡蛎也是非常适合儿童补锌的食物。

2、牛肉

牛肉属于红色肉类，其含有丰富的蛋白质、碳水化合物、以及脂肪，而且在矿物质方面含量也是非常大丰富，能够为人体带来意想不到的营养补给，而且小孩子吃牛肉还能够补充非常丰富的锌，是非常不错的补锌食物。

3、虾皮

虾皮含有丰富的钙质、锌质、以及磷，而且钙和锌的含量非常高，对于小孩子来说，虾皮绝对是非常有益的食物，能够为儿童带来理想的营养补给以及锌质的补充。是一种理想的补锌食物。

4、杏仁

杏仁是一种特殊的干果类食物，其矿物质含量非常丰富，能够为人体带来非常多的营养，而且小孩子常吃杏仁，能够为身体带来充足的锌含量，有助于孩子的生长发育。

营养物质的摄入，对于每一个儿童来说都有着至关重要的作用，因而在很多时候，爸爸妈妈都会在饮食上做出调整，为儿童进行营养补给。不过，营养物质方面的改善，对于儿童有着非常重要的作用，如果没有进行合理的调整或者改善，则很容易会导致营养不良的情况发生。那么，儿童如果出现营养不良的话，会出现哪些症状呢？

儿童营养不良的症状：

1、消瘦

处于生长发育时期的儿童，如果营养摄入充裕，应当是比较结实的，而如果营养不良，则很容易会出现身材矮小、皮肤松弛、而且头发枯黄，行动上相对于很多孩子来说，也有着一定的差距，并且总体看起来很消瘦憔悴。因此，消瘦也是儿童营养不良的症状之一。

2、水肿

很多人认为儿童营养不良就是瘦弱，而实际上并不是，因为很多营养不良的儿童，在一段时间之后，很可能身材会出现臃肿、水肿的情况出现，并且还有可能出现很多，因为水肿而导致身体状态不佳的情况发生。因此，可以说除了瘦弱以外，水肿也是儿童营养不良所引发的症状之一。

3、脸色不佳

很多儿童在出现营养不良的情况时，脸色都会比较难看，主要表现为脸色暗哑无光、并且皮下脂肪含量比较多，同时还有可能出现很多皮肤问题的发生，因此，部分脸色不佳的儿童，很可能就是因为营养不良所导致的。

儿童处于生长发育的特殊时期，在这个时期，孩子的许多身体器官与机能都处于发育阶段，因此，在这个过程中，身体相对于大人来说比较弱，很容易就会生病，因此，对于孩子来说，抵抗力的提高则成了不少人所关注的一点。那么，针对儿童抵抗力较差的问题，应该怎么办呢？有没有什么方法可以增强儿童的抵抗力呢？下面就跟大家一起来看一下吧！

儿童抵抗力差:

1、保持睡眠

孩子相对于成年人来说，睡眠方面需要更多的时间，而且每天晚上9点前，尽量让孩子慢慢进入睡眠。与此同时，儿童在睡前不建议喝太多的水，因为小朋友的肾脏同样处于发育阶段，如果睡前喝太多水，很容易造成肾脏压力，不利于孩子的抵抗力增强，还影响睡眠。

2、饮食调整

小孩子普遍存在偏食的情况，对于甜食、零食等食物的热爱，往往远胜于餐桌上的佳肴，然而，孩子无论是日常零食还是饭桌上的佳肴，对于营养方面都要进行均衡的摄入，尽量避免因为偏食导致营养摄入不均衡，从而引起多种问题的发生，不利于儿童抵抗力方面的发展。

3、多喝水

水是生命之源，也是人体最好的良药。因此，对于宝宝来说，充足的水，同样是非常重要的一种方式。儿童生长发育过程中，多喝水，不仅能够促进新陈代谢，还能有利于孩子免疫系统的提高，增强抵抗力。

儿童处于生长发育的特殊时期，这个时期，身体多个器官以及多项机能进行发展，从而趋向于完全性。不过，在到达完全性之前，孩子的身体体质会有相应的下滑情况，不仅容易受到外界病菌的侵袭，还有可能受到许多因素的攻击，从而造成不利于健康的情况发生。那么，到底有什么办法能够帮助儿童提高免疫力呢？下面就跟大家一起来看一下吧！

提高儿童免疫力的方法：

1、提供充足的营养

营养物质的摄入是人体健康的基本标准，而对于儿童来说，营养的摄入则显得尤为重要，对于儿童来说，保持均衡、充足的营养，能够促进身体的生长发育，加速各项机能的运作，从而有利于增强免疫系统的完善性，提高儿童的机体免疫力，抵御多种外界环境的侵袭。

2、适当进行体育锻炼

体育锻炼对于人体来说是一种非常重要的生活习惯，而对于儿童来说，不多活动一下身体，很容易会造成身体的一些不良情况发生，因此，适当进行体育锻炼，对于儿童来说也是非常重要的一个习惯，而且还能够促进儿童血液循环、增强儿童的机体免疫力提高。

3、保证充足的睡眠

小孩子本来需要对睡眠时间就要比成年人多，而且很多时候只要睡眠质量高，身体免疫也会随之而提高。因此，保证孩子每天拥有八到十小时的时间进行睡眠，有利于儿童提高身体免疫，增强免疫力。