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孕期饮食
导读:
孕期的饮食营养,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此,科学地调配妊娠各时期的饮食营养,对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。如果在怀孕期间吃搭配丰富的健康素食,包括:水果、蔬菜、谷类(米、麦等)和蛋白质(奶制品、豆腐、大豆和其他豆类),应该会得到你需要的营养。一定要补充足够的钙质——奶制品是个很好的来源。还要吃大量的深绿色蔬菜,如菠菜等.
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随着社会发展,现在的人生活压力越来越大,工作又忙,经常熬夜,为了保持精力充沛,很多人选择喝咖啡,因为咖啡可以提神醒脑,恢复精力,习惯成自然,有的人喝多了就当成了一种习惯,那如果怀孕了呢?孕妇能喝咖啡吗?
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