缓解视疲劳首选人工泪液，不含防腐剂的可长期使用。含药物成分的眼药水需在医生指导下短期使用，不建议自行长期使用。
1.如何科学选择眼药水
视疲劳多由长时间用眼导致泪液蒸发过快或调节痉挛引起。人工泪液能有效补充水分、润滑眼表，是基础且安全的选择。优先选择不含防腐剂的单支包装产品，以减少对眼表的潜在刺激。
市面上一些宣称能去红血丝、清凉感的眼药水，常含有收缩血管或抗过敏成分。这类药物能暂时缓解症状，但治标不治本，长期使用可能掩盖真实病情或导致依赖，反跳性充血等问题。
2.建立全面的护眼习惯
依赖眼药水仅是辅助手段，改善用眼习惯才是根本。遵循“20-20-20”法则，即每近距离用眼20分钟，就向20英尺（约6米）外远眺20秒，让眼部肌肉得到放松。
保持环境湿度，调整屏幕亮度和高度，确保光线充足柔和。增加户外活动时间，均衡饮食，保证充足睡眠，这些综合措施对维护视力健康至关重要。若疲劳症状持续，应及时就医排查其他眼病。
