老年人视力模糊，补充维生素A、C、E及叶黄素、玉米黄质有益。建议优先通过均衡膳食获取，必要时在医生指导下选择合适补充剂。
1.关键营养素与食物来源
维生素A是维持暗视力的必需物质，缺乏可能导致夜盲。动物肝脏、蛋黄及橙红色蔬果富含β-胡萝卜素，可在体内转化。
维生素C、E作为抗氧化剂，能减缓年龄相关性黄斑变性等病变。新鲜果蔬、坚果是良好来源。叶黄素和玉米黄质集中于玉米、菠菜等深色蔬菜，有助过滤有害蓝光。
2.科学补充的注意事项
膳食补充是基础，每日保证多种色彩蔬果摄入。若饮食无法满足，可考虑复合维生素或特定保健品。
自行服用高剂量维生素存在风险，过量维生素A可能产生毒性。建议在眼科检查后，根据个人情况由医生给出补充方案，同时配合定期眼部检查与健康用眼习惯。
