治疗肝炎按摩可选取太冲、足三里、肝俞穴。自学按压需谨慎，掌握正确方法可辅助保健，但不宜替代治疗。
1.主要穴位与按摩方法
太冲穴位于足背第一、二跖骨间凹陷处，常按有助于疏肝理气。足三里在小腿外侧，距胫骨前缘一横指，能调理脾胃、增强体质。肝俞穴在背部，第9胸椎棘突下旁开1.5寸，按压可舒缓肝区不适。
自学按摩需先通过图示或视频确认穴位位置。按压时力度以酸胀感为宜，每穴持续3-5分钟。注意保持指甲平整，避免皮肤损伤。若出现疼痛加剧或不适，应立即停止。
2.肝炎日常保养建议
饮食宜清淡易消化，适量摄入优质蛋白如豆制品、鱼肉。多食绿色蔬菜，其富含维生素有助于肝脏修复。限制油腻、辛辣及加工食品，减轻肝脏代谢负担。
规律作息与情绪管理同样重要。夜间11点前入睡有利于肝血归经。可练习深呼吸、散步等舒缓活动，保持心态平和。日常避免过度劳累，注意保暖防感染。
