饭后，不管是走路跑步做家务这样的体力劳动还是思考动脑子这样的脑力劳动，其实都需要花力气，当然，花力气这件事呢，简单来说，就是消耗血糖。其实，当人在消化的时候，整个消化道里的血液循环都会加快，尤其是胃里和肠道里，这是因为消化食物也是需要能量的。但是对寡人来说，哪怕是饭后坐着不动不思考，都嫌胃里的血少，所以总是会觉得胃里堵，梗得慌，总觉得吃进去的东西消化不掉，让人分外纠结，也更让人更加坚定了饭后出去散步的决心。
特别要提醒有糖尿病和肥胖的乡亲，不管饭后走一走消化能力到底好不好，饭后都必须要进行一定程度的运动，不管是散散步也好，洗洗碗也好，还是扫扫地也好，因为在饭后马上进行活动，肌肉的活动会及时消耗一部分血糖，使餐后血糖及时得到利用，上升幅度比不活动时较小，也就是说更有利于血糖的控制。而血糖的控制对体重的控制也非常重要，血糖只要波动小，胰岛素分泌就少，血糖被转换为脂肪的可能性就更小。所以说肥胖和糖尿病的乡亲，反而要更在饭后走一走。
饭后到底要不要走，其实还是得看乡亲们自己的体质来决定。如果是消化不太好的，饭后还是好好坐着吧，如果消化能力没啥不好，又是年轻人，或者是有糖尿病或肥胖的乡亲，那就起来走上10分钟半小时的路，或者洗洗碗，做做简单的家务，不仅心情愉快，而且有助健康哦！
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